Кому нужны витамины: доктор Комаровский рассказывает, когда идти в аптеку

Педиатр Евгений Комаровский рассказал о том, насколько целесообразен прием витаминов в таблетках, что многие практикуют для укрепления иммунитета в сезон простуд. 

Врач и телеведущий посоветовал опираться на позицию Всемирной организации здравоохранения. А ВОЗ вполне однозначен: при наличии возможности нужно выбирать разнообразное питание вместо приема комплексных витаминов. 

Наиболее важными для здоровья мирового населения ВОЗ называет йод, витамин А и железо. Их недостаток создает существенную угрозу для здоровья и развития людей во всем мире, особенно детей и беременных женщин в странах с низким уровнем дохода. Согласно оценкам ВОЗ, анемией страдают 40% детей в возрасте младше пяти лет и 37% беременных во всем мире. Анемия имеется у 30% женщин репродуктивного возраста.

"Исключение ВОЗ делает только для витамина D. Она считает, что витамин D вредно получать от солнца, потому что солнце плохо действует на кожу (...), поэтому лучше все-таки витамин D принимать в виде капель и таблеток", — уточнил Комаровский.

“Если вы едите яблоко, картофель, хлеб, курицу и кефир, то это совершенно разнообразное питание. И вы практически ни в чем конкретно не нуждаетесь", — рассказал он.

Другие витамины, кроме D, следует пить только при необходимости — если есть проблемы с кожей, общим самочувствием или рационом, когда ребенок по определенным причинам не ест те или иные продукты.

"Все остальное — я должен задать вопрос: какое состояние кожи, характер питания? Вот это очень важно. Также элементарно — уровень гемоглобина. Если гемоглобин у ребенка низкий, то, скорее всего, нужно обсуждать тему витамина В12 и железа", — добавил Комаровский.

Читайте нас в: